Osserva la ballerina che ruota su se stessa, quando la vedi ruotare in senso orario stai utilizzando l'emisfero sinistro, la parte logica e razionale del cervello.
Se nell'osservarla metti l'intento di cambiare modalità di percezione, ad un certo punto la ballerina inizierà a ruotare in senso antiorario: è entrato in gioco l'emisfero destro del cervello.
ALCUNI ESERCIZI PER COLLEGARE I DUE EMISFERI
Questo tipo di esercizi può servire a modificare lo stato mentale e fisico. Implicano attività fisica e mentale insieme, collegano i due emisferi e migliorano il coordinamento motorio. Aiutano a defocalizzare l’attenzione da uno stato (negativo) precedente, da pensieri e preoccupazioni. Studi di Kinesiologia applicata mostrano che gli esercizi di Brain Gym diminuiscono lo stress, migliorano la concentrazione e migliorano la velocità di risposta a stimoli visivi.
Stringi i muscoli della spalla sinistra con la mano destra guardando la spalla sinistra, spingendo indietro la spalla mentre respiri profondamente. Poi riallinea la testa, porta il mento verso il petto e respira profondamente di nuovo. Quindi fa lo stesso con l’altra spalla.
Con un braccio in estensione davanti a te e il pollice rivolto verso l’alto traccia la figura di un otto nell’aria. L’otto dovrebbe essere ‘appoggiato sul un lato’ mentre lo disegni con movimenti lenti ed ampi, focalizzando la vista sul pollice. Senza muovere il capo traccia tre otto con movimenti lenti e consecutivi. Popi fallo con l’altra mano e poi con entrambe contemporaneamente.
Con gli stessi movimenti dell’attività ‘Pigri otto’, per l’elefante traccia gli otto mettendo una mano sulla spalla e concentrando l’attenzione appena oltre l’altra mentre disegna l’otto, piegandosi un po’ in avanti. Questo esercizio allenta la tensione sul collo.
Anche questo esercizio allenta la tensione sul collo. Porta il capo in avanti fino a toccare il petto, e poi all’indietro più che puoi, molto lentamente. Poi piega la testa prima da un lato, e poi dall’altro. Infine fa ruotare lentamente il capo prima da un lato e poi dall’altro, compiendo un giro completo.
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